- Вероятность самостоятельно прекратить пить алкоголь
- Рекомендации - как бросить пить
- Лечение без кодирования
Алкоголизм - серьезное заболевание. Это зависимость со стороны психической и физической сферы. Болезнь приводит к соматическим, психическим патологиям. Систематическое злоупотребление спиртным полностью меняет образ жизни человека. Изменения преимущественно в худшую сторону.
Частое употребление спиртного - фактор, провоцирующий перестройку связей в головном мозге. Результат - человек ощущает непреодолимую тягу к алкоголю. Органы и системы разрушаются. Личность падает вниз по социальной лестнице. Взаимоотношения с семьей, друзьями значительно ухудшаются.
Вероятность самостоятельно прекратить пить алкоголь
В странах СНГ люди с пагубными зависимостями редко обращаются за помощью к врачам и наркологам. Причины - страх постановки на учет в наркологии, отсутствие финансов для лечения, лень и пр. Прекратить злоупотреблять алкоголем самостоятельно непросто.
В лечении важное место занимает сила воли, желание, мотивация бросить. Но перечисленных факторов недостаточно. Суть терапии состоит в коррекции мировоззрения, восприятия мира и собственной личности. Важно провести поиск глубинных причин алкоголизма. Перечисленные моменты трудно разобрать без помощи психотерапевта-нарколога. К тому же, физическую зависимость устраняют лишь медикаментозным путем. Нужно проводить тщательную медицинскую детоксикацию.
Вероятность выхода из алкогольной зависимости невелика даже при работе с врачами и психологами. Эффективность терапии увеличивается при наличии факторов:
- устойчивая, подкрепляемая мотивация на выздоровление;
- квалифицированная медицинская помощь;
- своевременное начало лечения;
- проработка внутренних конфликтов личности;
- выявление причин алкоголизма;
- регулярное посещение психотерапевта;
- поддержка родственников и друзей без созависимости;
- осознание целей выздоровления;
- сочетание медицинских методов лечения с психотерапевтическим подходом;
- изменение образа жизни пациента.
Желательно бросать употреблять спиртное резко. Плохой вариант – постепенное снижение дозировки, частоты выпитого алкоголя. Постепенно снижать дозировку - опасно. Результат процесса - повторяющиеся рецидивы запоя. Скорректировать, смягчить симптомы абстинентного синдрома можно. Рекомендуется проводить детоксикационную терапию медицинскими методами.
Потенциальный алкоголик или человек со склонностью к алкоголизму нередко подвержен стереотипам, связанным с употреблением спиртного. Распространенные мифы об алкоголе:
- крепкие напитки - необходимая часть празднования;
- алкоголь поможет устранить чрезмерную стеснительность - это миф, основанный на самовнушении;
- спиртные напитки помогают легче пережить стрессы;
- некоторые виды алкоголя полезны - согласно множеству исследований, польза красного вина или небольших доз хорошего коньяка сегодня спорная.
Проблема алкоголизма довольно сложная. Поэтому в ее решении рекомендуется использовать одновременно несколько методов. Важен комплексный подход, выявление причин зависимости. Существуют причины начала заболевания:
- Психологическая сторона - болезнь развивается на фоне сложностей с адаптацией, слабой силой воли, внутриличностных проблем, неправильного воспитания ребенка в детстве. Риски выше у лиц, склонных к депрессии, неврозам.
- Социальные факторы - к ним причисляют негативное воздействие рекламы, особенности национальных традиций и семейных привычек. Считается, что лица без хорошей работы находятся в зоне риска развития алкоголизма.
- Стрессы в личной жизни, на работе - люди нередко поддерживают ложное убеждение о том, что алкоголь поможет пережить стресс.
- Физиологические особенности организма, биохимические процессы.
- Часто - генетическая предрасположенность, если в семейном анамнезе присутствовал алкоголизм.
Исследователи подчеркивают, что нередко присутствует несколько из перечисленных факторов развития заболевания. Можно заметить "тревожные звоночки", сигнализирующие о начале формирования болезни. Вначале у потенциального алкоголика возрастает количество праздников, которые отмечаются употреблением спиртного.
Алкоголизм на первой стадии оправдывается больным человеком при помощи "поводов" для выпивки. Второй тревожный признак - усугубляются отрицательные черты характера личности. У алкоголика начинают появляться проблемы в общении на работе, в семье. Человек становится нервным, агрессивным, раздражительным. Настроение преимущественно негативное, повышается только после выпивки спиртного.
Следующий тревожный признак - человек постепенно утрачивает контроль над дозами употребляемого алкоголя. На первых стадиях болезни алкоголик способен вовремя остановиться пить. Позднее такой навык утрачивается.
На второй-третьей стадии зависимости отчетливо заметны нарушения состояния здоровья. Страдает не только физиологическая сфера, но и психическая. Возникают соматические проблемы. Неизбежна депрессия, инсомнии и пр.
Рекомендации - как бросить пить
Изначально стоит быть готовым к тому, что быстро и легко устранить зависимость - невыполнимая задача. Алкоголизм средней и высокой степени тяжести вылечить без помощи врачей фактически невозможно. Некоторые физические и психические последствия аддикции не корректируются.
Обязательным является осознание необходимости выздоровления. Без понимания целей терапии и твердой мотивации никакое лечение не будет эффективным. Полезные рекомендации для самостоятельной помощи в лечении алкоголизма:
- Устранить общение с друзьями, которые страдают от алкоголизма. Нельзя проводить время в компаниях, в которых часто употребляется алкоголь.
- Чтобы не подвергаться соблазну, стоит научиться отказываться, уметь говорить "нет".
- Скорректировать режим работы и отдыха. Важен полноценный, здоровый сон, правильные способы отдыха.
- Начать заниматься спортом или найти другие безопасные источники удовольствия.
- Проработать личные способы борьбы со стрессами.
- Стоит найти мощные стимулы для устранения зависимости и постоянно их обдумывать.
- Вести дневник, в котором будут записи о том, какие положительные изменения происходят за сутки-двое.
- Скорректировать рацион питания - стоит ограничить количество сладкого, кофеина.
- Изменить распорядок дня, включать в свой график прогулки на свежем воздухе.
- Выделить время для поисков новых хобби, увлечений, пробовать новые занятия.
- Отказаться от занятий и пищи, которые напоминают об алкоголе - важную роль играют ассоциации.
Существуют психологические методы для самостоятельной коррекции алкоголизма. К примеру, "копилка трезвости". При возникновении мыслей об алкоголе в эту копилку рекомендуют бросать деньги. На первых этапах воздержания наблюдаются мучительные последствия:
- головокружения;
- повышенное давление;
- беспокойство;
- тревожность;
- расстройства ЖКТ.
Такие симптомы стоит просто пережить. Допускается коррекция не мощными медицинскими препаратами. Чтобы подобрать оптимальное средство для лечения алкоголизма стоит обратиться к врачу-наркологу. Поскольку каждый организм отличается от других, методы различаются. Заниматься самолечением нежелательно.
Важно занять то время, которое раньше уходило на распитие алкоголя. Надо найти занятие, которое вызовет сильную страсть, увлеченность, заинтересованность. При отсутствии такого увлечения можно заняться простыми, бытовыми вещами. Например: начать ремонт, сменить сантехнику, сделать генеральную уборку, приготовить вкусное блюдо и пр. Однако вылечить алкоголизм одними лишь волевыми усилиями - это то же самое, что мысленно и усилием воли избавиться от аппендицита.
Алкогольные напитки встраиваются в химические связи в сером веществе мозга. Регулярные дозы наркотика вызывают мощную физическую зависимость. По этой причине стоит хотя бы 1-2 раза проконсультироваться с врачом.
Начать можно с врача-терапевта, который позже перенаправит к другому специалисту. Врач способен оценить тяжесть проблемы, дать начальные рекомендации. Для самодиагностики заболевания следует честно ответить самому себе на несколько важных вопросов:
- Насколько регулярно я ощущаю потребность в выпивке?
- Могу ли я контролировать количество выпитого алкоголя и вовремя остановиться?
- Чувствую ли я себя плохо физически/психически, если не могу получить очередную дозу алкоголя?
Стоит подготовиться к тому, что не за горами синдром отмены. Это неизбежная часть воздержания от наркотика. Устранить симптомы абстиненции способна лишь медикаментозная детоксикация - выведение остаточных веществ после употребление алкоголя. Перерыв в употреблении спиртного влечет за собой симптомы отмены: тремор рук и ног, судороги, расстройства ЖКТ, тошноту, головные боли и пр. Поэтому желательно проводить перерывы в специализированной клинике, условия стационара считаются наиболее оптимальными.
При отсутствии финансов есть вариант присоединиться в бесплатные или недорогие групповые собрания "анонимных алкоголиков". На первый взгляд подобные встречи представляются смешными и малоэффективными. Но они довольно результативны, поскольку на них собираются люди с одинаковой проблемой зависимости. Совместный поиск решений, поддержка - отличная помощь в борьбе с алкоголизмом.
Лечение без кодирования
Кодирование – плохой вариант решения проблемы. Суть метода заключается в том, чтобы временно «заблокировать» возможность получения удовольствия от наркотика. Кодировка не помогает изменить мировоззрение, восприятие спиртного, не решает внутриличностные проблемы, не выявляет причины заболевания.
Методика выполняет задачу временного избавления от физической зависимости, но не устраняет установку на саморазрушающее поведение. Каждая химическая зависимость базируется на психологическом фундаменте.
Минусы кодировки также заключаются в том, что не предусмотрена нормализация когнитивных возможностей, которые нарушены в ходе зависимости. Препараты, которые вводят в процессе кодирования, способны только небольшой период времени блокировать удовольствие от наркотика. Рецидив наступает после того, как препарат прекращает действовать.
Важно понять, что для выздоровления от алкоголизма потребуются месяцы работы над собственной личностью. Самым эффективным способом считается медицинская очистка организма, после которой следует реабилитация, ресоциализация зависимого человека.
Лекарства назначаются врачом лишь в качестве поддерживающего метода - их обязательно сочетать с психотерапией, ментальными практиками. Препараты помогают преодолеть симптомы депрессии, которые часто сочетаются с алкоголизмом. Но самостоятельное назначение медицинских препаратов - опасно. Самолечением можно ухудшить ситуацию и нанести вред организму. Только врач способен правильно подобрать препараты, учитывая личные особенности организма пациента, на основании анамнеза и анализов.
Немаловажным считается умение расслабляться, не прибегая к распитию спиртных напитков. Чтобы обучиться входить в релаксацию, можно заняться йогой, медитацией, посетить психолога или психотерапевта.
В основе алкогольной зависимости, помимо прочих причин, - недостаток положительных эмоций, вызванный пониженным уровнем определенных гормонов. "Гормоны радости" выделяются у алкоголика после употребления спиртных напитков. Поэтому требуется найти иной способ, помогающий продуцировать эндорфины.
Как помочь пьющему бросить пить
Алкоголизм - проблема, затрагивающая жизнь и самочувствие не только потребителя. При данной патологии нередко страдают родственники, друзья алкоголика. Члены семьи испытывают тревогу, вину за жизнь больного человека. Часто подобные чувства переходят в созависимость. Это состояние, при котором родственник стремится переложить ответственность за алкоголизм на себя. Созависимость включает в себя чрезмерную концентрацию на проблеме пациента. Человек в созависимости придерживается убеждения о том, что алкоголик погибнет без его помощи. Но поддержка должна быть правильной, чтобы способствовать выздоровлению.
Алкоголизм отличается одним важным моментом, который должен учитываться родственниками пациента. Момент состоит в том, что больной должен сам принять решение избавиться от разрушающей зависимости. Уговоры, обвинения, ссоры, попытки замотивировать оказываются бессмысленными.
Эффективная позиция родственника алкоголика - воспринимать зависимость как болезнь, описанную в Международной Классификации Болезней, а не как распущенность или негативную характеристику. Бессмысленно выражать возмущение, злобу, обиду.
Другая ошибка членов семьи алкоголика - выставлять больному человеку какие-либо "условия", устраивать проверки на выдержку. Требовать от алкоголика гарантии не стоит. В таком случае он придет к наркологу не по собственному желанию выздороветь, а лишь для того, чтобы успокоить родственника.
Несколько кратких правил того, как стоит выстраивать отношения с пациентом:
- не брать на себя ответственность за взаимоотношения пациента с социумом - не звонить на работу с сообщениями о том, что он заболел, не занимать денег и пр.;
- признать алкоголизм болезнью, требующей лечения, а не воспринимать его как черту характера;
- не угрожать, не давать обещаний;
- не оставлять без внимания очередной эпизод распития алкоголя - желательно придумать какое-нибудь адекватное наказание;
- если вы ставите ультиматум - следует его выполнять (жена обещает мужу-алкоголику, что расстанется с ним после запоя, то при первой же пьянке она должна подать заявление на развод);
- проявлять негативное отношение к любому виду алкогольных напитков;
- не нужно устраивать скандальные ситуации после запоя - ситуацию стоит спокойно обсудить, выдвинуть наказание;
- не употреблять алкоголь на глазах у пациента;
- не хранить спиртные напитки дома;
- не скрывать проблему алкоголизма перед детьми или друзьями семьи.
В семье с алкоголиком часто выстраиваются нездоровые отношения. Нередко это позиция "воспитатель-ребенок". Поэтому желательно посетить совместные семейные консультации у психотерапевта.
Опасным является попытка настроить общение с человеком, который находится в состоянии опьянения. Это бессмысленное, а иногда и угрожающее здоровью занятие. Нельзя также верить обещаниям алкоголика о том, что он скоро перестанет пить, о том, что "это был последний запой" и пр. Рекомендуется предпринимать попытки обращения к врачу-наркологу, но не давить этой темой.
Не рекомендуется вставать в позицию воспитателя для человека с алкоголизмом. Стоит исключить чрезмерную заботу, опеку. Нельзя перекладывать ответственность за жизнь алкоголика на себя. Нельзя закатывать истерики - оптимальными оказываются терпеливые, последовательные действия. Тема алкоголизма с пациентом обсуждается спокойно, деликатно, но настойчиво.
Оскорбления и обвинения алкоголика не приводят к ожидаемым результатам - такая модель поведения лишь преподносит пациенту еще один повод для пьянствования. В диалоге с трезвым алкоголиком стоит говорить больше не о вреде алкоголизма, а о пользе трезвого образа жизни. Однако не стоит хвалить пациента за то, что он уже сутки/неделю/месяц находится в трезвом состоянии. Трезвость - это нормальное состояние, а не какое-то достижение.
Мотивация на лечение
Мотивация - то, что движет людьми в их достижениях. Вылечиться от алкоголизма - это достижение, к которому придется шагать долгие месяцы, иногда и годы. Нередка ситуация, когда мотивация изменить ход своей жизни к лучшему устойчива лишь на ранних этапах лечения. Для поддержания мотивации желательно посещать консультации с психотерапевтом. Специалист поможет разобраться во внутренних препятствиях и конфликтах, которые мешают терапии.
Установить мотивацию - это недостаточно для лечения алкоголизма. Мотивация должна поддерживаться все время терапии. Существует ряд причин, по которым мотивы лечения ослабевают:
- несовершенство памяти - со временем пациент забывает смысл и эмоциональную значимость принятого решения о лечении;
- идеализация прошлого, связанного с алкоголизмом, поиск плюсов в употреблении спиртных напитков;
- не реалистичность ожиданий, завышенные требования к будущему без алкоголя - устранение вредной зависимости не решает все проблемы в жизни, излечение не способно автоматически сделать человека счастливым:
- отклонения от выбранного пути, приводящие к рецидиву алкоголизма спустя годы после лечения.
Чтобы поддержать мотивацию, нужно уметь хвалить себя и замечать свои достижения. Нужно понимать, что путь лечения непрост - в нем есть свои трудности и препятствия. Важно вовремя вспоминать о причинах сокращения алкоголя в жизни.
Алкогольная зависимость в наркологии по степени тяжести последствий аналогична наркомании с участием тяжелых инъекционных наркотиков. Вылечить заболевание непросто даже после обращения к врачу. Обращаться за помощью важно на ранних стадиях болезни, поскольку спустя годы зависимости некоторые последствия неизлечимы.
